Ride story

[Bike story] 올바른 라이딩을 위한 무릎자세

JWonder 2015. 2. 23. 20:07
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점점 날씨가 풀리면서 하나 둘 시즌 오픈을 하는 라이더들이 늘고 있습니다 +_+

저 역시도 조금 더 따듯해질 날만을 기다리며 자덕질에 열을 올리고 있는데요.

오늘은 라이딩 시 올바른 무릎 자세를 알아보겠습니다.

​아직 날씨가 온전히 풀리지 않아 충분한 준비운동 없이 라이딩을 하게되면

자칫 장경인대염등의 부상을 입을 수 있습니다.

라이딩 하기 전 꼭 준비운동을 하셔야합니다.

페달링을 할 때는 위의 그림과 같이 올바른 자세가 필요합니다.

왼쪽처럼 너무 바깥쪽으로 무릎이 나가서도 안되며

오른쪽처럼 너무 안쪽으로 들어와서도 안됩니다.

결국엔 무릎에 무리가 가 통증을 유발하게 되니까요.

​그렇다면 선수들은 어떤 자세로 타고 있는지 사진으로 알아보도록 하겠습니다.




​딱 위 그림의 가운데 페달링 같습니다.

​가운데 선수의 무릎을 주목해주세요.

​바로 이겁니다.

이거에요.

이렇게요.

하지만 저도 이렇게 타진 못합니다...

요건 보너스.



우리 모두 잘 알고 타서 즐거운 라이딩이 되길 바랍니다.





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